Här kommer två olika varianter av bodyscan. Prova gärna båda och se vilken som passar dig bäst. Vinsterna är bättre närvaro, mer avslappning, lägre stressnivåer och mer tid att sortera tankar. Ett mycket bra sätt att släppa framtid och dåtid och bara vara i nuet en stund.

Välkommen att fokusera på nuet.

Bodyscan med Natalia Pšajd

Bodyscan med David Ol-Lars